Målbar progression + en Coach der skal forklare, ikke gætte.
Skriv almindeligt dansk. Eksempler: “jeg har lige drukket to øl”, “3 store skeer røræg og et stykke rugbrød”, “jeg sov 5 timer og føler mig helt flad”.
Hvis du skriver “to øl”, men ikke størrelse eller alkoholprocent, får du et interval og de antagelser, der ligger bag. Hvis du skriver fx “2 × 33 cl Carlsberg 4,6 %”, kan estimatet blive væsentligt skarpere.
For alkohol vurderer Coach både energiindtag og den praktiske relevans for dagens træning/restitution, men den påstår ikke at kunne beregne din præcise fysiologiske respons.